HÄLSOKICKSTART

kicka igång med;

Vill du få mer energi och förbättra din fysiska och mentala hälsa, då kan förändringar i kosthållning vara lösningen. Att maten är första steget till att optimera sin hälsa, läka ut inflammationer och stärka immunförsvaret är någonting som blir alltmer studerat och accepterat.

Med ett stort intresse för kost och hälsa har jag byggt upp ett brett nätverk med fantastisk kompetens. Som koordinator kan jag därför hjälpa till att arrangera följande:

* Prova på-veckor med helt eller delvis ny kost
* Föreläsningar, kick-off och kurser inom kost och hälsa
* Inspirationsforum, på nätet eller IRL
* Bo på fäbod, retreat • back to basic • dopaminfasta • tillval

Detta kan ske i grupp, individuellt eller på arbetsplatsen. Hör av dig så hittar vi tillsammans rätt upplägg och en skräddarsydd lösning för dig, din familj och/eller din personal.



* Jag jobbar också inom paraplyet ”Vidga Vyer i Västra”.
Du kan läsa mer om såväl våra individuella som gemensamma
planer för bygden och livsstilsrelaterade frågor här!


 

Hälsa & Inspirationsweekend med Charlotte Fredriksson & Henrik Ennart

Välkommen till en härlig weekend i hälsans tecken som vi tillbringar i en unik miljö i höga kusten inland.
En helg då vi fyller kropp med fibrer, antioxidanter och polyfenoler och knopp med inspiration, nya kunskaper samt ny energi tillsammans med Charlotte & Henrik.

Charlotte Fredriksson kostrådgivare, yogalärare och hälsoföreläsare arbetar med att inspirera och upplysa människor till att göra sina bästa livsstilsval, efter egna förutsättningar och mål.
Tillsammans med Henrik genomför hon temaresorna ”Åldrandets Gåta” till Cilento i Italien och på Instagram kan man följa hennes hälsoutmaningar, inspirerande kostråd och härliga recept. Det finns få som binder samman helheten och förklarar det begriplig som Charlotte! www.charlottef.se

Henrik Ennart, författare och vetenskapsjournalist med särskilt intresse för Hälsa – Medicin – Livsmedel – Åldrande och Sjukvård. Han skriver bland annat om hur mat och lycka hänger ihop tillsammans med stjärnkrögaren Niklas Ekstedt.
De har även skrivit böckerna Happy Food tillsammans, böckerna som man kan använda som en kompanjon i vardagen, även utanför köket, då den innehåller många handfasta och inspirerande råd förutom sina recept.
I år är Henrik aktuell med sin nya bok Virusvarning, om högrisklabb, fladdermöss och bioterrorism. www.henrikennart.se

Boendet på Gröna Huset erbjuder rum som är individuellt formgivet och inrett för att avspegla en del av världens alla kulturer. Anläggningen håller en hög ekologisk profil och använder endast ekologiska produkter för tvätt och rengöring. Därför har inte heller varje rum separat bad, dusch och toalett, utan det finns ett på varje våningsplan istället.
Där finns 7 dubbelrum och 2 enkelrum, matsal, stort konferensrum, bibliotek, balkong och en vacker trädgård.
Huset har byggts efter moderna ekologiska principer, med värme som tas ur jorden och egen vattenförsörjning.

Frukost, lakan och handduk ingår.

Program
Lördag:
9.00-10.00 – Lugn yoga
10.15 -12.00 Föreläsning ”Hållbar livsstil och friskt åldrande med inspiration från de Blå Zonerna” med Henrik Ennart.
13.00- 14.00 Vegetarisk lunch
Walk and talk, promenad i omgivningarna.
14.00 – 16.00 – Föreläsning, Hållbar livsstil, fokus antiinflammatorisk kost, med Charlotte Fredriksson.
16.15- 16.45 – Meditation
17-18.30 – Matlagningsworkshop tillsammans med Charlotte & Henrik och därefter middag.

Söndag
8.00-9.00 – Lugn yoga
9.15-11.00: Föreläsning ”Hållbar livsstil och friskt åldrande med inspiration från de Blå Zonerna” med Henrik
11.00 – Vegetarisk lunch. Under lunchen delar Charlotte sina livsstils-verktyg. Tid för samtal och delning.
12.00 Avslut och hemgång.

Priser:
• hälsoweekend: 4750:-
• med en övernattning lör-sön 5300:-
• med två övernattningar fre-sön 5600:-
• endast en föreläsning: 300:-
• finns möjlighet att skräddarsy för enstaka delar och andra lösningar, begär pris/offert vid intresse.

Bokas: 15-16 oktober 2022
– Bokningsbart från den 1 juni till 26 september.
– Let´s Design Lifestyle – Lena Strandqvist
– Telefonnummer – 070-2233711
–  lena@letsdesign.se
– Webb + bokning: ramsele.com/upplevelser
– Koordinater: 63.590094, 16.572115
– Adress – Hotell Gröna Huset, Strömnäs 210, 883 93, 883 92 Ramsele

– Närmaste service såsom livsmedel, mack, apotek etc. finns i Ramsele ca: 2 mil bort.

Ta dig hit
– Närmaste flyg till Kramfors eller Östersund därefter bil eller buss.
– Med tåg till Sundsvall sedan buss till Ramsele
– Med egen bil åker du norrut till Sundsvall fortsätter E4 till Bergeforen därefter avtag till väg 331 till Ramsele.

Lördag: Yoga – frukost – vandring i omgivningen – lunch  och matlagning med lokal kock som lagar med lokala råvaror och nyttiga recept  – föreläsning kost, träning, stress och motivation – lugn yoga och mindfulness (meditation).
Eventuellt gemensam middag.
Söndag: Yoga – frukost paus – Föreläsning om Åldrandet, medelhavslivsstilen, blå zoner– avslutning med sharing och mål.

0Days0Hours0Minutes

Lena Strandqvist
lena@letsdesign.se
070-22 33 711

Från A till B
som i boosta &
b
ack to basic


X